在竞技体育的赛场上，胜负往往取决于毫厘之间，除了体能、技术和战术外，体育心理逐渐成为决定运动员表现的核心因素，近年来，越来越多的教练和运动员开始重视心理训练，将其视为提升竞技水平的重要一环，无论是奥运会乐竞平台、世界杯还是职业联赛，心理素质的强弱常常成为比赛的关键转折点。
体育心理学研究运动员在训练和比赛中的心理状态及其对表现的影响，研究表明，在高强度比赛中，心理因素可能占据表现的30%以上，在网球比赛中，选手在抢七局中的发球成功率往往与心理稳定性直接相关；足球点球大战中，守门员的心理威慑力甚至能左右比赛结果。
2023年澳网男单决赛中，塞尔维亚名将德约科维奇在落后两盘的情况下实现惊天逆转，最终夺冠，赛后他坦言：“在关键时刻，我不断告诉自己要保持冷静，专注于每一分。”这种强大的心理调节能力，正是长期心理训练的结果。
运动员在比赛中面临的压力多种多样，包括观众的期待、媒体的关注、对手的挑衅，甚至是自我设定的高标准，美国游泳名将菲尔普斯曾在自传中透露，他在2008年北京奥运会前曾因压力过大而陷入焦虑，最终依靠心理教练的帮助调整状态，一举拿下八枚金牌。
中国女排队长朱婷也曾表示，在关键比赛中，如何控制情绪、减少失误是最大的挑战。“一个球的失误会影响接下来的发挥，这时候必须快速调整心态。”她说。
为了帮助运动员应对压力，体育心理学家开发了多种训练方法，包括：
在足球乐竞体育官网、篮球等团队运动中，心理战术同样至关重要，教练员不仅需要制定战术，还要善于调节队员的心理状态，2022年卡塔尔世界杯上，阿根廷队在决赛中一度被法国队追平，但主帅斯卡洛尼通过换人和战术调整稳定了军心，最终帮助球队夺冠。
NBA金州勇士队主教练史蒂夫·科尔也深谙心理战术，他在比赛中常利用暂停时间安抚球员情绪，并鼓励团队协作。“篮球不仅是技术的比拼，更是心理的较量。”他说。
随着体育科学的进步，心理训练正逐渐成为运动员日常训练的一部分，许多职业俱乐部已设立专职心理教练，帮助球员应对比赛压力，中国乒乓球队早在20世纪90年代就引入了心理辅导，如今这一模式已被全球多支顶尖队伍效仿。
国际奥委会也在近年加强了对运动员心理健康的关注，推出多项支持计划，2024年巴黎奥运会前夕，多个代表团宣布将心理训练纳入备战重点，以确保选手在最高舞台上发挥最佳水平。
体育心理不仅是运动员突破自我的钥匙，更是现代竞技体育不可或缺的一部分，从个人项目到团队运动，心理素质的强弱往往决定了比赛的走向，随着科学研究的深入，心理训练将成为运动员提升竞争力的重要手段，而如何在高压环境下保持冷静,或许将成为新一代体育明星的必修课。